夏になり気温が高くなると、特に気を付けなければならない病気に「熱中症」があります。熱中症というのは、「高温環境下での全身障害」をさし、高温・多湿の環境下で水分を補給せずに長時間スポーツや作業を続けると、体温が上がり脱水をきたします。重症化すれば意識障害や痙攣を起こし全身の機能も障害されます。熱中症は誰にでも起こり得る危険な病気なのです。 熱中症にならないようにする為には、炎天下でスポーツなどを行う際は、早めに水分摂取をするように心がけます。０・２％程度の塩分（ナトリウムの量なら１００ミリリットル当たり４０～８０ミリグラム）を含んだスポーツドリンクなどを、活動前に２５０～５００ミリリットル、活動中も多めにとるとよいでしょう。 衣服は、風通しが良くて軽い、熱を吸収しにくい白系統のものを着用しましょう。 また、疲労感や発熱、寝不足、食欲不振がある時には、熱中症にかかりやすいため、無理をしないことが大切です。 熱中症になった時の対処法ですが、活動中にめまいや頭痛、気分不快などの症状が少しでも現れたら、速やかに休息を取り水分を補給してください。活動を続けると命にかかわる危険性もあります。“ＦＩＲＥ”（Ｆｌｕｉｄ:水分補給、Ｉｃｅ:体の冷却、Ｒｅｓｔ:運動の休止・休息、Ｅｍｅｒｇｅｎｃｙ:救急事態の認識）に留意しましょう。 意識がない場合には、直ちに救急医療機関に運ぶ必要があります。その間の応急処置としては、患者を冷房下（無ければ木陰）に移して衣服を脱がせ、霧吹きで体の表面に水をかけたり、足の付け根や首筋、わきの下など、動脈が触れる部分を氷で冷やしたりして、体をできるだけ冷却します。 今年も節電を気にしながらの「猛暑」との戦いです。体調管理に気を付け、夏を楽しみましょう。
2012年08月01日